Continuum Therapies

APPROCHES THÉRAPEUTIQUES

Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCC)

Les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles s’intéressent aux liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Nous travaillons à comprendre ce qui se passe dans certaines situations difficiles : ce que l’on se dit intérieurement, ce que l’on ressent et la manière dont on réagit.

Les TCC proposent des outils concrets, orientés vers des objectifs, adaptés aux ressources de chacun. Le travail thérapeutique consiste à mieux comprendre ces mécanismes et à expérimenter progressivement d’autres façons de penser, de ressentir et d’agir. Une attention particulière est portée aux émotions : apprendre à les reconnaître, à les accepter et à mieux les réguler.

Thérapie des Schémas

La thérapie des schémas s’intéresse à nos modes de fonctionnement profonds, qui se mettent souvent en place tôt dans la vie. À partir de nos expériences d’enfance et d’adolescence, nous développons des schémas, c’est-à-dire des manières de voir le monde, les autres et nous-mêmes. Nous mettons également en place des stratégies pour y faire face, qui se manifestent dans nos comportements et nos relations.

S’ils ont souvent été adaptés à un moment donné, ces schémas et ces stratégies peuvent devenir limitants à l’âge adulte. Certaines personnes, par exemple, ont du mal à faire confiance ou ont tendance à faire passer les besoins des autres avant les leurs.

La thérapie des schémas permet d’en comprendre l’origine, de les faire évoluer, et de développer des façons de penser et d’agir plus souples et plus libres.

Intégration du Cycle de la Vie (ICV)

L’ICV est une approche thérapeutique qui aide à mieux intégrer les expériences du passé. Parfois, certains événements restent comme bloqués dans la mémoire émotionnelle et continuent à influencer la manière dont on se sent aujourd’hui. L’ICV permet de revisiter progressivement différentes périodes de la vie afin de diminuer l’intensité émotionnelle associée à certains souvenirs et de renforcer le sentiment de stabilité intérieure.

Cette approche est notamment utilisée dans le travail sur les traumatismes, les blessures relationnelles et certaines difficultés liées à l’attachement.